Понедельник, 23 сентября, 12:45
Публикации / Спорт - это наше все
Бассейн или «железо»? Пора заняться спортом
02.03.11 12:58 / Спорт - это наше все   Просмотров: 4608   Автор:
рейтинг: 3.77   версия для печати послать другу
К весне желание иметь стройную и подтянутую фигуру особенно обостряется. Возрастает интерес к занятиям спортом. Остаётся только выбрать, как вы будете приводить себя в форму.

Тренажёрный зал

?деальное решение для тех, кто устаёт от общества людей за день. На тренажёрах вы можете заниматься в своё удовольствие, ни на кого не обращая внимания.

Некоторые привыкли думать, что «качать железо» - дело исключительно мужское. Неправда. В современных залах огромное количество тренажеров, подходящих для ну о-о-очень субтильных дамочек.

Вам не подойдут тренировки в тренажёрном зале, если вас вгоняет в тоску мысль о том, что каждый раз придётся выполнять одни и те же упражнения на одних же тренажёрах.


Фитнес

Вариант для тех, кто предпочитает групповые тренировки, с бодрой и подтянутой девушкой-инструктором, глядя на которую, непременно захочется совершенствовать своё тело. А громкая и зажигательная музыка поможет не терять энтузиазма.

Вам не стоит выбирать такие тренировки, если вы по своей натуре не любите работать в группе, чувствуете неловкость, когда на вас смотрит инструктор и сообщает о ваших ошибках, или просто не переносите следовать чьим-то указаниям.


Танцы

С одной стороны, вы получаете физическую нагрузку, с другой – проводите время в своё удовольствие. А потом сможете раскованно чувствовать себя на дискотеке и хвастаться перед друзьями новыми разученными движениями.

Многие не решаются заняться танцами, боясь, что у них ничего не получится. Это естественно, что поначалу какие-то движения вы будете делать медленно или неправильно. Но после нескольких тренировок вы рискуете влюбиться в танцы.


Йога

Йога укрепляет не только тело, но и дух. После занятий вы почувствуете лёгкость во всём теле и получите заряд энергии. Улучшится ваше психологическое состояние, вы станете спокойнее и уравновешеннее.

Мудрость Востока принесёт вам успех в делах и личной жизни.


Плавание

? полезно, и приятно. Противопоказаний нет. В бассейн ходят и маленькие дети, и пенсионеры. Единственное, о чём необходимо позаботиться – справка от терапевта.

Посещая бассейн, вы будете совершенствовать свою технику плавания и летом на отдыхе сможете показать класс.

Учитывайте, что утреннее плавание зарядит бодростью на весь день, а вечернее посещение бассейна поможет расслабиться после напряжённого дня.


Аквааэробика

Выбор современных женщин. Упражнения в воде выполняются легче, ведь в воде тело весит гораздо меньше, и вы тратите меньше сил. Вода – прекрасный массажист, она поможет подтянуть и улучшить форму бедер и ягодиц.

Аквааэробика – отличный выход из положения в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована: варикозное расширение вен, избыточный вес, проблемы с суставами, сердцем, сахарный диабет, гипертония и гипотония.


Бег

Способ самый простой и экономичный. Бегать можно на стадионе или просто по улице. Бегайте с кем-нибудь в компании или в одиночку, с плеером в ушах.

Пробежка в тёплую, ясную погоду поднимет настроение и вдохнёт в вас новые силы. Будет развиваться дыхательная система, укрепятся мышцы пресса, ног и ягодиц.

Существует много споров о том, когда лучше бегать: утром или вечером. Утром организм ещё окончательно не проснулся, поэтому бег может стать для него стрессом, а вечерняя пробежка, как ни странно, снимет усталость дня. ? неважно, с какой скоростью вы будете бегать, главное здесь – регулярность.


Езда на велосипеде

Великолепное решение на лето. Езда на велосипеде укрепляет ноги и ягодицы, при этом нагрузка на суставы ног меньше, чем при беге. Можно совместить полезное и необходимое – передвигаться по городу на велосипеде, а не на автобусе или автомобиле.


http://www.permmag.ru

Читайте также:



Комментарии:
Уважаемые посетители сайта! На протяжении длительного времени форум «Недели» был самой демократичной и открытой для дискуссий площадкой в нашем регионе. Но сегодня, когда социальное и политическое напряжение в обществе растет, а слово перестало быть просто словом, и становится пусковым механизмом для эскалации напряженности, мы вынуждены временно закрыть возможность комментирования.

Редакция «Недели» несет ответственность за весь контент сайта, и мы не хотим, чтобы неосторожные слова, сказанные на нём, стали причиной реальных конфликтов.

При этом сегодня нам как никогда важно ваше мнение обо всем происходящем. Мы предлагаем перенести споры, дискуссии, мнения в социальные сети - в наши группы ВКонтакте, Фейсбук, Одноклассники, Твиттер, где также доступны все наши новости.

Верим в скорое разрешение конфликта и желаем вам мира.



Видео
Украинский Щедрик идет по миру
     Новости









     Блоги
25 сентября 2014 года алчевский троллейбус встретил своё 60-летие. Официальных торжеств по этому по...
Патриотическое искуcство требует внимания. ...
Бойцы с полосатыми ленточками сделали то, что никогда бы не смогли даже самые лютые бандеровцы – фак...
О том , откуда берутся коллективных мифы и как работает считаное сознание ...
Немного пятничных котиков...
Удержаться не могу. Просто достали. Я ни на что не претендую. Выводы думаю, каждый сделает сам. ...
     Последние объявления
Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Курсы валют
Loading...