Пятница, 06 декабря, 15:49
Публикации / Спорт - это наше все
Ныряем за красотой
27.11.12 19:36 / Спорт - это наше все   Просмотров: 7676   Автор:
рейтинг: 3.14   версия для печати послать другу

Куда только не устремляемся мы в поисках красоты, стройности и неувядаемой молодости! Те, кто в качестве пути к этим прекрасным целям выбрал аквааэробику, ни на секунду не жалеют о своем выборе. Наталья Черкашина вполне солидарна с этими разновозрастными женщинами. Уже пять лет она - тренер по аквааэробике, и знает о ее преимуществах не понаслышке.

идет занятие В воду без стеснения

-  Поначалу это были обычные упражнения в воде, - рассказывает Наталья, - потом они начали усложняться дополнительным оборудованием: гантели, нудлы, утяжелители на ноги. С каждым годом этот вид спорта совершенствуется - усложняется комплекс самих упражнений, интерес становится больше. Уже 5 лет я веду аквааэробику.

- Не тяжело ли совмещать тренерство с основной работой? Что вам дает аквааэробика?

- Я работаю юристом, а это - хобби, здесь я могу расслабиться. Сюда приходят разные люди, и мне интересно с ними общаться по вечерам. Благодаря нашим занятиям я сама держу себя в форме. А кроме того, каждый день находиться в бассейне и смотреть на воду - это успокаивает мою нервную систему.

- Аквааэробика сегодня весьма популярна. Почему, на ваш взгляд, многие выбирают именно ее?

- Очень часто первый вопрос, который мне задают - я похудею? В этом случае я отвечаю: сначала вам нужно почистить голову, потому что все начинается с мыслей. Чем хорош этот спорт? Многие женщины стесняются своих недостатков, они не могут раздеться и выполнять упражнения на суше. А в воде они спрятаны от посторонних глаз. Второе - кожа достаточно быстро становится упругой, увлажненной и подтянутой. На суше этого добиться сложнее. В воде ты не потеешь, а у многих есть комплексы по этому поводу. Физически в воде чувствуешь себя легче, воздушнее, это повышает эффективность выполнения упражнений. Сопротивление воды в 12 раз выше сопротивления воздуха, упражнения требуют больших, чем на суше, усилий, а это повышает выносливость и улучшает координацию движений.

- Так ведь и мышцы, наверное, сильнее болят?

- Как раз нет. Гидростатическое давление улучшает циркуляцию крови, создает массажный эффект, за счет которого молочная кислота не накапливается в мышцах. При этом тренируются почти все группы мышц.

- Аквааэробика - это красота или здоровье?

- ? то, и другое. Улучшение циркуляции кровотока способствует борьбе с застоем крови и лимфы, который является одной из причин целлюлита. Вода, более прохладная, чем тело, помогает быстрее сжигать калории. Аквааэробика полезна при многих заболеваниях. Например, при варикозе, проблемах с суставами, грыжах позвоночника, гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Эти занятия подходят и пожилым людям, и беременным женщинам, и страдающим избыточным весом, и восстанавливающимся после травмы. Ведь в воде невозможно удариться, снижается нагрузка на суставы и позвоночник.

 

Минус один размер

?рина занимается у Натальи Черкашиной два месяца и не может нарадоваться своим новым ощущениям. За год с помощью строгой диеты она сбросила больше 30 килограммов и поняла: одних ограниченной в еде недостаточно, нужно движение. Аквааэробика оказалась правильным выбором: несколько обвисшая кожа уже заметно подтянулась, особенно это заметно на руках и ногах. Уже даже появляются кубики пресса! Правда, дается это трудом: Наташа, говорит ?рина, тренер строгий, гоняет свои группы так, что только держись. Но и удовольствие огромное. «Я просто подсела на аквааэробику, - признается ?рина. - ? видом своим наконец-то довольна. Покупая куртку, впервые за много лет попросила размер поменьше!»

?нна Полатовская

 

 

Читайте также:



Комментарии:
Уважаемые посетители сайта! На протяжении длительного времени форум «Недели» был самой демократичной и открытой для дискуссий площадкой в нашем регионе. Но сегодня, когда социальное и политическое напряжение в обществе растет, а слово перестало быть просто словом, и становится пусковым механизмом для эскалации напряженности, мы вынуждены временно закрыть возможность комментирования.

Редакция «Недели» несет ответственность за весь контент сайта, и мы не хотим, чтобы неосторожные слова, сказанные на нём, стали причиной реальных конфликтов.

При этом сегодня нам как никогда важно ваше мнение обо всем происходящем. Мы предлагаем перенести споры, дискуссии, мнения в социальные сети - в наши группы ВКонтакте, Фейсбук, Одноклассники, Твиттер, где также доступны все наши новости.

Верим в скорое разрешение конфликта и желаем вам мира.



Видео
Украинский Щедрик идет по миру
     Новости









     Блоги
25 сентября 2014 года алчевский троллейбус встретил своё 60-летие. Официальных торжеств по этому по...
Патриотическое искуcство требует внимания. ...
Бойцы с полосатыми ленточками сделали то, что никогда бы не смогли даже самые лютые бандеровцы – фак...
О том , откуда берутся коллективных мифы и как работает считаное сознание ...
Немного пятничных котиков...
Удержаться не могу. Просто достали. Я ни на что не претендую. Выводы думаю, каждый сделает сам. ...
     Последние объявления
Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Курсы валют
Loading...