Воскресенье, 22 сентября, 15:38
Публикации / Заздравная
Витамины, здоровый сон и комедии
24.10.13 07:12 / Заздравная   Просмотров: 6839   Автор: Администратор
рейтинг: 2.77   версия для печати послать другу

Приближается 27 октября, и мысль о том, что стрелки часов снова будут переводиться на час, многим портит настроение. Далеко не все воспринимают переход на зимнее время с энтузиазмом. Как сделать, чтобы этот перевод прошел для нас безболезненно, расскажет психолог Вита Меланич:

часы - Несмотря на то, что с переводом стрелок часов на зимнее время можно будет поспать на час дольше, большинство людей ощущает в этот период определенный дискомфорт. ? это понятно: такие игры со временем приводят к нарушению ритма «бодрствование - сон». Для того чтобы втянуться в новый режим, уходит от недели до двух. Многие жалуются в этот период на сонливость или, наоборот, бессонницу, раздражительность, головные боли, ухудшение самочувствия и работоспособности. 

Конечно, перевод на зимнее время легче перевода на летнее (организм человека ослаблен после зимы). Но и осенью не все проходит гладко. С переводом стрелок резко сокращается световой день (а ведь известно, что солнечный свет в достаточном количестве жизненно необходим нам для хорошего настроения и самочувствия), и наша нервная система оказывается в состоянии пониженного тонуса. А тут еще и стрелки переводятся.
Впрочем, не будем «накручивать» себя, а постараемся перейти на новый режим дня с минимальными усилиями.
- Запасайтесь хорошим настроением (смотрите комедии, гуляйте на свежем воздухе и др.) ведь плохое самочувствие при переходе на «зимнее» время может усилиться еще и в результате самовнушения.
- Постарайтесь уменьшить физические и моральные нагрузки.
- В эти дни важно хорошенько высыпаться. Вставая по новому времени утром, ложиться спать нужно по старому.
- Употребляйте витамины, налегая на фрукты, орехи, салаты из сырых овощей. Это поможет вашим биологическим часам легко перестроиться.

Читайте также:



Комментарии:
Уважаемые посетители сайта! На протяжении длительного времени форум «Недели» был самой демократичной и открытой для дискуссий площадкой в нашем регионе. Но сегодня, когда социальное и политическое напряжение в обществе растет, а слово перестало быть просто словом, и становится пусковым механизмом для эскалации напряженности, мы вынуждены временно закрыть возможность комментирования.

Редакция «Недели» несет ответственность за весь контент сайта, и мы не хотим, чтобы неосторожные слова, сказанные на нём, стали причиной реальных конфликтов.

При этом сегодня нам как никогда важно ваше мнение обо всем происходящем. Мы предлагаем перенести споры, дискуссии, мнения в социальные сети - в наши группы ВКонтакте, Фейсбук, Одноклассники, Твиттер, где также доступны все наши новости.

Верим в скорое разрешение конфликта и желаем вам мира.



Видео
Украинский Щедрик идет по миру
     Новости









     Блоги
25 сентября 2014 года алчевский троллейбус встретил своё 60-летие. Официальных торжеств по этому по...
Патриотическое искуcство требует внимания. ...
Бойцы с полосатыми ленточками сделали то, что никогда бы не смогли даже самые лютые бандеровцы – фак...
О том , откуда берутся коллективных мифы и как работает считаное сознание ...
Немного пятничных котиков...
Удержаться не могу. Просто достали. Я ни на что не претендую. Выводы думаю, каждый сделает сам. ...
     Последние объявления
Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Курсы валют
Loading...