Среда, 18 сентября, 21:01
Новости / Здоровье
Алчевские медики рассказали, как сохранить сердце здоровым
25.09.14 10:08 / Здоровье   Просмотров: 3490   Автор: Администратор
рейтинг: 4.58   версия для печати послать другу
Занятия спортом, отказ от курения и контроль за весом снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, об этом «Неделе» рассказали в Алчевском городском центре здоровья.

Так как сохранить сердце здоровым?
Все и так знают, что дело не столько в лечении, сколько в устранении всевозможных факторов риска этих заболеваний. Только таким образом можно сохранить здоровье. Способов для достижения этой цели много.

1.Нужно отказаться от курения
У некурящего человека больше шансов сохранить сердце здоровым.

2.Пересматриваем свой дневной рацион
Нужно увеличить употребление в пищу овощей, рыбы и разных морепродуктов.

3.Приводим в норму массу тела
Нужно нормализовать массу тела. Без этого сохранить сердце здоровым не получится.

4.Занимаемся спортом
Для нормальной работы сердца нужны регулярные физические нагрузки. Это один из самых простых способов улучшить работу сердца и уменьшить проблемы.

5.Снижаем употребление поваренной соли
?збыток соли американские специалисты считают одним из наиболее серьезных факторов развития болезней миокарда.
Рекомендуется употреблять соли не более чем 2 - 3 гр. в сутки. Это для среднего здорового человека в возрасте до 50 лет. После 50, а также людям, страдающим диабетом или любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется суточная норма в 1,5 грамма.
Это же касается и людей, страдающих почечными заболеваниями. Считается, что такая норма не принесет вреда ни сердцу, ни сосудам и сохранит сердце здоровым.

6.Снижаем употребление алкоголя
Нужно снизить употребление алкоголя, или совсем отказаться от его употребления. Ведь и на сердечнососудистую систему алкоголь оказывает самое прямое влияние. Во-первых, это атеросклероз коронарных сосудов. У людей, употребляющих алкоголь, он выражен гораздо сильнее, чем у людей, не употребляющих его.
Читайте также:



Комментарии:
Уважаемые посетители сайта! На протяжении длительного времени форум «Недели» был самой демократичной и открытой для дискуссий площадкой в нашем регионе. Но сегодня, когда социальное и политическое напряжение в обществе растет, а слово перестало быть просто словом, и становится пусковым механизмом для эскалации напряженности, мы вынуждены временно закрыть возможность комментирования.

Редакция «Недели» несет ответственность за весь контент сайта, и мы не хотим, чтобы неосторожные слова, сказанные на нём, стали причиной реальных конфликтов.

При этом сегодня нам как никогда важно ваше мнение обо всем происходящем. Мы предлагаем перенести споры, дискуссии, мнения в социальные сети - в наши группы ВКонтакте, Фейсбук, Одноклассники, Твиттер, где также доступны все наши новости.

Верим в скорое разрешение конфликта и желаем вам мира.



Видео
Украинский Щедрик идет по миру
     Новости









     Блоги
25 сентября 2014 года алчевский троллейбус встретил своё 60-летие. Официальных торжеств по этому по...
Патриотическое искуcство требует внимания. ...
Бойцы с полосатыми ленточками сделали то, что никогда бы не смогли даже самые лютые бандеровцы – фак...
О том , откуда берутся коллективных мифы и как работает считаное сознание ...
Немного пятничных котиков...
Удержаться не могу. Просто достали. Я ни на что не претендую. Выводы думаю, каждый сделает сам. ...
     Последние объявления
Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Курсы валют
Loading...